Štampar: Hodanjem do zdravlja

Unatoč povećanju svijesti o nizu pozitivnih učinaka na zdravlje koje nam pruža tjelesna aktivnost, oko 60% odraslih neredovito je aktivno ili potpuno neaktivno.

Vrlo je vjerojatno da bi ova pandemija mogla imati značajne posljedice u smislu još veće tjelesne neaktivnosti populacije.

Otvoreni prostor idealan je način, a izbor same tjelesne aktivnosti ovisi o afinitetima i mogućnostima svakog pojedinca.

Prednosti tjelesne aktivnosti na otvorenom su: troši se više kalorija nego istom aktivnosti u zatvorenom prostoru, utjecaj na smanjenje stresa i cjelokupno mentalno zdravlje veći je nego kada smo u zatvorenom prostoru.

Osobama sklonima depresivnim i anksioznim raspoloženjima preporučuje se upravo ovaj oblik tjelesne aktivnosti.

Hodanje je ciklička, ponavljajuća aktivnost, najprirodnija za naš organizam - i iz tog razloga još prikladnija u sprječavanju neželjenih psihičkih stanja i raspoloženja.

Upravo zbog toga, Djelatnici Nastavnog zavoda za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar", kroz javnozdravstvenu akciju "Hodanjem do zdravlja" (u sklopu Nacionalnog programa programa "Živjeti zdravo"), a pod stručnim voditeljstvom Dragane Tišma, prof. kineziologije te organizacijskim voditeljstvom Hrvoja Radaševića, prof. kineziologije, demonstrirali su važnost tog načina tjelesne aktivnosti.

Tjelesna aktivnost prevenira ili odgađa pojavu kroničnih bolesti:
koronarnu bolest srca;
rak dojke i debelog crijeva;
osteoporozu;
osteoartritis;
dijabetes.

Osim toga, tjelesna aktivnost smanjuje rizike za pojavu bolesti, kao što su:
visoki krvni tlak;
pretilost;
povišeni kolesterol;
povišena glukoza (šećer) u krvi;
depresivno raspoloženje.