Giht i prehrana - jelovnik

Giht i prehrana

TJEDNI JELOVNIK

Svakodnevno 20 min prije jela ujutro natašte, žlicu zelene magme razmutiti u čaši soka od jabuka i popiti.

Nakon približno 20 min, ponedjeljak, srijedu, petak i nedjelju pojedite šnitu kruha s nemasnom šunkom i popijte šalicu kave, a ostale dane umjesto šunke pojedite zobene pahuljice s medom i popijte šalicu bijele kave od cikorije i ječma. Međuobroci neka budu jogurt ujutro i 5 dkg badema i/ili lješnjaka popodne.

	RUČAK	VEČERA

PON	salata od kuhane tjestenine, maslina, kockica sira, paprike, začinjena maslinovim uljem (150g), kruška	soja (100 g) s kajmakom (30 g), salata od krastavaca (100 g), čaj od mente (250 ml)
UTO	juha od mrkve (150 ml), kuhana teletina (100 g), krumpir salata (80 g), šnita kukuruznog kruha (80 g)	svježi kravlji sir s crvenom začinskom paprikom (100 g), dva prepečenca, šnita ananasa
SRI	rižoto s gljivama (100 g), zelena salata, čaša soka od naranče (100 ml)	varivo od kelja, šnita beskvasnog kruha (60 g), salata od rajčice (100 g), čaj od koprive
ČET	juha od gljiva (150 ml), sendvič s tunom (8 dkg), jedna paprika	sirna žaru (150 g), patlidžani na žaru (80 g), bukovače na žaru (70 g), šnita kruha od raži (70 g) čaša crnog vina (150 ml)
PET	špageti s rajčicom (120 g), salata od radića (100 g), jabuka	lungić na žaru (100 g), palenta na žaru (80 g), salata od svježeg kupusa (100 g), oligomineralna voda (100 ml)
SUB	pogačice s bućom i sirom (150 g), pureći file (150 g), salata od cherry rajčica (80 g), čaša pive (150 ml)	griz na mlijeku (200 g), pečena jabuka, čaj od lipe
NED	juha od rajčice (150 ml), vegetarijanske lazanje (200 g), pita s kruškama (100g	palačinke punjene sirom (200 g), kakao